Tego w Złotoryi jeszcze nie było – od września w hali „Tęcza” startuje akademia samoobrony dla kobiet. Panie nauczą się w niej, jak w sytuacji kryzysowej i konieczności konfrontacji z napastnikiem zapanować nad emocjami, skutecznie się obronić i uciec w celu powiadomienia policji.
Akademia, którą organizuje Złotoryjsko-Jerzmanickie Centrum Ju-Jitsu „Raion Ryu”, prowadzona jest „od zera”. To oznacza, że absolutnie nie jest wymagane od uczestniczek, by miały wcześniej kontakt ze sztukami walki. W ramach kursu panie poznają podstawowe techniki samoobrony, które można wyćwiczyć u każdego, bez względu na stopień sprawności fizycznej. Chodzi o różnego rodzaju uderzenia, kopnięcia, bloki i dźwignie, które będzie można potem wykorzystać do obrony przed duszeniem (z przodu i z tyłu), obchwytem tułowia, łapaniem za nadgarstki czy za ubranie. Osoby, które uprawiają nordic walking, nauczą się, jak użyć kija w celu odstraszenia napastnika.
Uczestniczki kursu poznają także 7 kroków zarządzania emocjami, które pozwolą im opanować zdenerwowanie – nie tylko w sytuacji konfrontacji, ale także w życiu codziennym. Organizatorzy mają poza tym w planach zaproszenie przedstawiciela służb mundurowych, który opowie o najczęstszych formach „zaczepek” kobiet i poinstruuje, jak zachować się w takiej sytuacji, gdzie zgłosić itd. Opowie też o prawnych granicach samoobrony i podpowie, jak pomóc osobie trzeciej w sytuacji zagrożenia.
Akademia to również elementy kuchni wegańskiej i jogi, która pomoże w ćwiczeniach prawidłowego oddechu i wyrobieniu dobrej kondycji. Ideą kursu jest bowiem nie tylko nauka chwytów i bloków, ale także trening ogólnorozwojowy, który pozwoli wzmocnić i rozciągnąć ciało oraz przygotować się do nauki technik samoobrony.
Zajęcia będą się odbywały raz w tygodniu, we wtorek. Zaplanowane są na 90 minut. Poprowadzi je sensei Kinga Zagdańska (2 dan Polskiej Akademii Ju-Jitsu).
Kurs będzie się odbywał w hali sportowej „Tęcza” w Złotoryi, w sali na I piętrze. Startuje 11 września o godz. 19 i potrwa kilka miesięcy, do grudnia. Opłata to 70 zł za 1 miesiąc.
Więcej o akademii samoobrony można przeczytać tutaj.
fot. Andrzej Cukrowski
