Odchudzanie to jeden z najbardziej popularnych celów treningowych z jakimi można się spotkać nie tylko na siłowni, ale także wśród znajomych itp. To także pierwsze postanowienie, dla którego ludzie zmieniają swoje nawyki żywieniowe, rozpoczynają aktywność fizyczną itd. Nie powinien dziwić więc fakt, że powstało wiele różnych suplementów diety, które mają za zadanie wspomagać ten proces na przeróżne sposoby.
Jednym z tego typu preparatów jest sprzężony kwas linolowy (CLA). Co ciekawe, jest on dość dobrze poznany naukowo, a także nie brakuje badań, które wskazują na jego pozytywne działanie względem procesu spalania tkanki tłuszczowej. Warto zatem dowiedzieć się o nim czegoś więcej, tym bardziej jeśli od jakiegoś czasu stosuje się dietę, a także regularnie ćwiczy, a efektów chociażby w postaci jednego zrzuconego kilograma nie widać.
Jak działa CLA na organizm - co warto wiedzieć?
Sprzężony kwas linolowy jest także nazywany kwasem rumenowym (CLA) jest zaliczany do tzw. tłuszczy trans. Warto wyraźnie podkreślić i odróżniać CLA od uwodornionych tłuszczy roślinnych, które mają negatywny wpływ na organizm i można je znaleźć w najtańszych produktach typu margaryny. Sprzężony kwas linolowy posiada szereg właściwości prozdrowotnych, które są wartościowe nie tylko ze względu na spalanie tkanki tłuszczowej. Jakie jeszcze inne działania wykazuje CLA?
- Działa przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo (szczególnie względem nowotworów piersi);
- Wzmacnia cały układ odpornościowy;
- Zapobiega osteoporozie.
Warto jednak podkreślić, że to właśnie przez jego wspierające działanie względem procesu odchudzania, zyskuje stale na popularności. Doprowadziło to do powstania wielu różnych preparatów, które mają wartościowe składy m.in. wspierające działanie samego CLA. W ofercie sklepu SFD, można znaleźć wiele wartościowych preparatów, które są bogate m.in. w sprzężony kwas linolowy i każda osoba na pewno znajdzie najbardziej właściwy dla siebie suplement diety wspomagający odchudzanie.
Jak CLA wspomaga procesy spalania tłuszczu?
Na samym początku warto podkreślić, że CLA występuje także naturalnie w pożywieniu. Co ciekawe można go odnaleźć m.in. w pełnotłustych przetworach z mleka owczego i krowiego (oraz w nich samych). Drugim bogatym źródłem CLA są takie mięsa jak baranina, wołowina, cielęcina oraz jagnięcina. Co ciekawe, bardzo ważny jest sposób hodowli zwierząt. Mięso pochodzące z masowych hodowli ma kilkukrotnie niższe wartości CLA, niż te hodowane tradycyjnie.
Jednak w przypadku chęci efektywnego spalania tkanki tłuszczowej, kwas rumenowy dostarczany w ten sposób będzie w zbyt małych ilościach. Zatem w jaki sposób suplementacja CLA może pomóc w tym celu treningowym? Przede wszystkim poprzez uczestnictwo i nasilenie procesu rozbijania komórek tłuszczowych, a następnie spalania ich części składowych. Co więcej, CLA stymuluje syntezę protein w mięśniach, a zatem jest pomocny także w tworzeniu beztłuszczowej masy ciała.
Warto także podkreślić, że CLA ma także charakter termogeniczny, czyli wytwarzane ciepło przez organizm jest nieco wyższe, a dzięki temu organizm może spalać więcej tkanki tłuszczowej niż w normalnych warunkach. Warto jednak podkreślić, że to nie jest jego główne działanie, a odżywek o działaniu termogenicznym jest znacznie więcej. Szukając tego typu preparatów, warto przyjrzeć się ofercie sklepu SFD. Znajduje się tam wiele różnych odżywek i suplementów diety, które nie tylko pomagają zrzucić kilka zbędnych kilogramów.
